Therapie voor mantelzorgers
Wanneer zorgen zwaar begint te wegen
Als je langdurig zorgt voor een partner met een ziekte of een ouder met dementie, kan die verantwoordelijkheid langzaam zwaarder gaan voelen. Je wilt trouw blijven aan wie je lief is, maar soms raakt je eigen adem weg. In mijn praktijk bied ik therapie aan mantelzorgers die zich herkennen in dat stille, voortdurende zorgen. De gesprekken helpen om stil te staan bij wat jij draagt – en wat dat met je doet.
Wat ik bied aan mantelzorgers
Mijn begeleiding is afgestemd op de unieke belasting die mantelzorg met zich meebrengt. Er is ruimte om emoties te verkennen, grenzen te (h)erkennen en samen te zoeken naar een vorm van zelfzorg die past bij jouw situatie.
Cognitieve gedragstherapie: zicht op patronen
Merk je dat je veel piekert of vastloopt in negatieve gedachten? Dan kan cognitieve gedragstherapie inzicht geven. We onderzoeken samen jouw denkpatronen, zodat je meer ruimte krijgt voor nuance, zelfcompassie en stevigheid in je keuzes.
Emotion Focused therapy Individual: ruimte voor gevoel
In therapie gericht onder andere op emotieregulatie en betekenisgeving bied ik een plek waar je jouw zorgen, twijfels en emoties mag uitspreken. Zonder oordeel. Dit helpt om stress te verminderen en stil te staan bij wat jij nodig hebt om overeind te blijven – in contact met de ander én met jezelf.
Groepsbehandeling en workshops: niet de enige zijn
Soms geeft het rust om te horen dat anderen worstelen met vergelijkbare thema’s. In groepen en workshops ontstaat vaak een gevoel van herkenning. Je hoeft het niet alleen te dragen. Samen leren we van elkaars ervaringen en strategieën.
Respijtzorg: even ademhalen
Hoewel ik geen respijtzorg zelf aanbied, kan ik je helpen om deze ondersteuning te organiseren. Tijdelijk afstand nemen van zorgtaken is geen egoïsme, maar een manier om je draagkracht te behouden. In therapie kijken we hoe jij ruimte kunt maken voor herstel mede op basis van positieve gezondheid.
Waarom therapie jou als mantelzorger kan helpen
Zorgen voor een ander vraagt veel. En wie langdurig zorgt, mag ook goed voor zichzelf zorgen. Therapie helpt om:
- stress en spanning te verminderen
- gevoelens en gedachten te verwerken
- beter om te gaan met grenzen en verantwoordelijkheden
- bewust te blijven zorgen voor je eigen welzijn
- de kwaliteit van leven – voor jezelf én de ander – te verbeteren
Waarom relatietherapie jou als mantelzorger voor je partner kan helpen
Wanneer een partner ziek wordt, verschuift de dynamiek binnen de relatie vaak ingrijpend. Er ontstaat een nieuwe werkelijkheid waarin zorgen, machteloosheid en vermoeidheid zich kunnen opstapelen. In relatietherapie is ruimte om stil te staan bij wat deze verandering betekent, voor beiden. Er kan verdriet zijn, of spanning, maar ook onuitgesproken verlangens en schuldgevoelens. Door samen woorden te geven aan wat er leeft, ontstaat meer begrip en verbinding. Niet om de ziekte op te lossen, maar om in alles wat er gebeurt elkaar niet kwijt te raken. Relatietherapie helpt om opnieuw contact te maken, ook als alles anders is dan voorheen.
