Hooggevoeligheid: begeleiding bij intens leven
Hooggevoeligheid, ook wel hoogsensitiviteit genoemd, is een aangeboren eigenschap waarbij prikkels intenser binnenkomen en dieper worden verwerkt. Ongeveer 15 tot 20% van de mensen heeft deze eigenschap. Het is geen stoornis, maar een manier van zijn die zowel kwaliteiten als uitdagingen met zich meebrengt.
Begeleiding bij hooggevoeligheid
In mijn praktijk bied ik ruimte voor mensen die merken dat hun gevoeligheid hen soms overweldigt. Misschien voel je stemmingen van anderen haarfijn aan, heb je behoefte aan stilte of raak je sneller vermoeid in drukke omgevingen. Je bent niet ‘te veel’- je ervaart simpelweg meer.
Samen onderzoeken we wat jouw hooggevoeligheid voor jou betekent. Ik help je herkennen waar je overprikkeling ontstaat en hoe je beter voor jezelf kunt zorgen in een wereld die vaak veel van je vraagt. Dat doe ik op een veilige en rustige manier, met aandacht voor jouw tempo en innerlijke beleving.
Wat je kunt verwachten
- Inzicht in hoe jouw gevoeligheid werkt.
- Handvatten om grenzen te leren herkennen en bewaken.
- Oefeningen om spanning te reguleren.
- Aandacht voor zelfzorg, rust en herstel.
- Begeleiding met methodieken zoals contextuele therapie, EFT-i of EMDR.
Soms is het een opluchting om woorden te geven aan wat je al zo lang voelt. Ik bied een plek waar je jezelf mag zijn en mag ontdekken hoe je met jouw gevoeligheid kunt leven als kwaliteit in plaats van ertegen te vechten.
Wanneer begeleiding helpend is
Voel je je vaak uitgeput na sociale situaties? Heb je moeite met het aangeven van je grenzen? Of raakt het je diep als er disharmonie is in je omgeving? Dan kan professionele begeleiding rust en richting geven.
Juist bij hooggevoeligheid of een andersbrein is het waardevol om iemand naast je te hebben die afstemt, meebeweegt en je helpt je eigen kracht te hervinden.
Hoogste tijd voor jou? Zet jezelf alvast op de wachtlijst, mogelijk kunnen we binnenkort beginnen.
Interessante link
Hoogsensitiviteit is geen klinische diagnose, maar een persoonlijkheidskenmerk dat je kunt benutten
Psycholoog Véronique de Gucht van de Universiteit Leiden ontwikkelde de SPS-monitor, een vragenlijst die zowel de positieve als negatieve aspecten van hoogsensitiviteit in kaart brengt. Dit artikel legt uit hoe deze tool zelfinzicht biedt en strategieën aanreikt om beter met prikkels om te gaan. 🔗Lees het artikel bij Universiteit Leiden
