Emotiegerichte therapie – thuiskomen bij wat gevoeld wil worden
Als voelen betekenis krijgt
Er zijn momenten waarop emoties verwarrend zijn. Te veel, te heftig, of juist ver weg. Het contact ermee raakt dan op de achtergrond — terwijl juist dáár vaak iets wezenlijks verborgen ligt. Binnen mijn praktijk werk ik met Emotion-Focused Therapy (EFT-i) als een manier om die binnenwereld weer voelbaar te maken.
Wat is EFT-i?
Emotion-Focused Therapy for Individuals is een ervaringsgerichte vorm van therapie, waarin het contact met jezelf centraal staat. Het gaat niet over het controleren van emoties, maar over het ontmoeten ervan in het moment. Want wat gevoeld mag worden, kan bewegen. En daar, in die beweging, ontstaat vaak ruimte voor intern herstel.
Binnen EFT-i werk ik met verschillende technieken die je uitnodigen om je binnenwereld aandachtig en liefdevol te benaderen:
- Stoelentechnieken die innerlijke delen zichtbaar maken
- Lichaamsgericht en contextueel werk, afgestemd op jouw tempo
- Focusing en existentiële reflectie om te verdiepen
- Gericht onderling verband te laten herkennen op gevoelens en behoefte
Wat kan EFT-i betekenen?
Deze benadering biedt ondersteuning op meerdere lagen:
- Meer zelfinzicht
Door onderscheid te maken tussen primaire en secundaire emoties ontstaat er helderheid over wat je écht voelt en nodig hebt. - Begrijpen dat iedere emotie een behoefte in zich draagt
Door te begrijpen wat de emotie je komt vertellen, helpt je dit bij kwetsbaar en verbindend te communiceren. Meer empathie voor jezelf en anderen. Begrijpen dat emoties naast elkaar kunnen bestaan. - Emotionele stevigheid
Emoties mogen er zijn — je leert ze dragen, verwoorden en hanteren. - Verwerking van trauma en verlies
Wat ooit te veel was om te voelen, krijgt nu een veilige bedding om alsnog gezien te worden. - Verbinding in relaties
Meer contact met jezelf brengt ook verdieping in het contact met anderen. - Minder spanning, meer rust
Door emoties te reguleren ontstaat ruimte in je binnenwereld. - Persoonlijke groei
Wat in beweging komt, kan veranderen. Veel mensen ervaren meer richting, energie en helderheid.
Voor wie is EFT-i passend?
Deze therapievorm kan helpend zijn bij:
- Innerlijke strijd of keuzestress
- Emotionele uitputting, stress of angst
- Onverwerkt trauma of verlies
- Hechtingsvraagstukken of herhalende relatiepatronen
- Moeite met voelen of overspoeld raken
- Emotieregulatie
- Vragen rondom identiteit of zingeving
- Trauma
Hoe ik werk met EFT-i binnen Hartverstand
Wat mij raakt in EFT-i, is de kracht van het voelen zelf. Niet als doel, maar als richtinggever. In de therapie werk ik zorgvuldig en in afstemming. De technieken zijn ondersteunend, maar altijd ingebed in de relatie die we samen opbouwen. Want echte verandering begint bij veiligheid — en vanuit daar kan iets nieuws ontstaan.
