Drie dagen voor individueel intern herstel
EMDR-retraite bij Hartverstand
Soms roept het leven tot stilstand. Wanneer ervaringen zich blijven herhalen in het hoofd, wanneer emoties telkens opnieuw het lichaam overspoelen, en wanneer het zenuwstelsel nooit meer echt tot rust komt. In zulke momenten merk ik hoe helpend het kan zijn om even alles los te laten en je terug te trekken tijdens een intensieve driedaagse EMDR-retraite. Drie dagen lang, met volle aandacht voor wat vanbinnen om ruimte vraagt.
In mijn praktijk bied ik daarom een intensieve EMDR-retraite aan. Drie dagen van diepe verwerking, op een veilige plek, zonder afleiding van buitenaf. Een manier om op verhaal te komen, niet in woorden, maar via het lichaam en het systeem dat zolang alert is geweest.
Wanneer is deze retraite passend?
Deze driedaagse is bedoeld voor wie:
- te maken heeft gehad met meerdere ingrijpende gebeurtenissen
- merkt dat angst, verdriet, boosheid of schuld telkens terugkeren; een intensieve driedaagse EMDR-retraite kan verlichting bieden
- snel overprikkeld raakt of voortdurend ‘aan’ staat
- voelt dat het tijd is om iets wezenlijks aan te kijken, zonder maandenlange trajecten
Soms is er een innerlijke beweging die zegt: nu. En dan is het fijn als daar een plek voor is, zoals bij een intensieve driedaagse EMDR-retraite.
Wat brengt trauma verwerken in retraite?
In de retraite werk ik in een zorgvuldig opgebouwd ritme, met ruimte voor afstemming, rust en intensieve verwerking. Dat ziet er als volgt uit:
- Een uitgebreid oriënterend gesprek vooraf (90 tot 120 minuten)
- Verheldering van klachten en het proces, eventueel in overleg met naasten
- In totaal vijf gerichte EMDR-sessies per dag
- Oefeningen buiten de sessies om, zoals compassie- en exposureoefeningen
- Een evaluatiegesprek, ongeveer twee weken na afloop
De aanpak is intensief, maar zorgvuldig gedoseerd. Steeds opnieuw stemmen we af wat klopt. Niets hoeft geforceerd. Juist in die ruimte ontstaat beweging en biedt de intensieve driedaagse EMDR-retraite ruimte voor heling.
Waarom intensief werken?
In mijn ervaring maakt het uit als alles even stilvalt. Wanneer er drie dagen lang niets hoeft, behalve aanwezig zijn bij wat zich aandient. Geen mails, geen agenda, geen verwachtingen. Alleen maar: jij, je binnenwereld en dat wat nog om aandacht vraagt. De intensieve driedaagse EMDR-retraite biedt een kans om diep te zakken, te verbinden met binnenwereld en lichaam, en trauma te verwerken op een manier die duurzaam voelt.
Daarbij biedt EMDR – een methodiek waar ik dagelijks mee werk – een heldere structuur en veel houvast bij het doorwerken van beladen herinneringen. Zeker wanneer het systeem al lang overbelast is, kan deze intensieve driedaagse EMDR-retraite verlichting brengen.
Wil je meer lezen over de methodes die ik gebruik, klik dan hier.
Praktisch
Vooraf ontvang je uitgebreide informatie over de intensieve driedaagse EMDR-retraite en stemmen we samen af of dit moment en deze vorm passend zijn.
