Rouw

Rouw van lusteloos naar boos naar levensgeluk

Rouw, die gaat mijn deur voorbij hoop je natuurlijk. Als er niemand in je directe omgeving overleden is denk je ook dat je niet met rouw maken hebt. Toch heb ik een andere ervaring in mijn praktijk.
In de zomerse editie van Almere Bruist heb ik het deze maand over rouw. Hierin beschrijf ik verschillende vormen van verlieservaringen.
Wat normale reacties zijn op rouw en wanneer je aan het vermijden bent. Vermijden van praten over geleden verlies bijvoorbeeld, maakt dat je ook niet de hele waarheid kan leven. Dat kan gaan sluimeren en ben je geïrriteerd zonder dat je weet waarom bijvoorbeeld. Of je bent verdrietig, huilt heel makkelijk maar je denkt dat er geen direct aanwijsbare reden voor is.
Hier lekt ook ‘levensenergie’ weg omdat je nog gebonden bent aan de verlieservaring. De lusteloosheid of boosheid gaat bijna altijd weg als rouw platform krijgt. Als je verhaal verteld kan worden kun je ook de ‘rouwtaken’ ter harte nemen. Een verlieservaring integreren levert inzicht in je kwaliteiten, kracht en zingeving op. Het leven gaat over genieten, als dat niet helemaal lukt kan een stukje rouw nemen helpen.

 

 Artikel in Almere Bruist:

Ongezonde reacties op geleden verlies zijn:

• Vermijding van de realiteit van het verlies
• Vermijding van gevoelens
• Vermijding van bepaalde situaties of voorwerpen
• Vermijding van praten over het geleden verlies

In mijn praktijk ontmoet ik je graag als je je herkent in vermijdingsgedrag op geleden verlies. Samen lopen we een stukje door het land van rouw. Op jouw tempo en met mijn kennis van gecompliceerde rouw en vroege verlieservaringen gaan we op weg naar heelheid en integratie. Ik help je graag bij het acceptatieproces, het omgaan met stress, het afstemmen met je partner, het behouden van een goede werk-gezinsbalans

Er zijn verschillende soorten verlieservaringen:

• Verlies door overlijden
• Verlies door scheiding
• Verlies van gezondheid en lichaamsfuncties
• Verlies van werk of (sport)club
• Verlies van verwachtingen zoals ongewenste kinderloosheid
• Verlies van betekenisvolle materie; bijvoorbeeld bij brand in je huis of diefstal van ring

Normale menselijke reacties op slecht nieuws zijn in te delen in vijf fasen:

1. Ontkenning (niet geloven dat het echt zo is)
2. Woede (boos over waarom)
3. Marchanderen (onderhandelen)
4. Depressie (gevoel van leegte)
5. Aanvaarding (vrijgeven, zingeving, integreren)